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Vous pourriez considérer ces huiles comme un élément essentiel de votre liste de colisage. Les extraits de plantes pures sont fréquemment utilisés en aromathérapie. Différents types ont des utilisations différentes, et plusieurs d’entre eux peuvent vous aider à améliorer votre prochain voyage en camping. Ils sont conçus pour améliorer votre humeur, rendre votre espace confortable et ont des effets allant du soulagement du stress à l’anti-inflammatoire.
On peut dire sans se tromper que ces huiles ne se contentent pas de masquer l’odeur des chaussures de randonnée odorantes, mais elles ne remplissent pas toutes les promesses de certains fabricants. Des études commencent à étayer de nombreuses affirmations des experts en aromathérapie, que nous examinerons dans cet article. Mais la communauté a encore un long chemin à parcourir pour établir sa légitimité, principalement parce qu’aucune agence de réglementation américaine n’a confirmé (ou nié) les bienfaits promis des huiles essentielles.
En fin de compte, les huiles essentielles que nous examinons sont toutes suffisamment petites et légères pour justifier de les emporter avec vous lors de votre prochain voyage en camping, rien que pour les bonnes vibrations. Bien sûr, certains avantages peuvent toujours être attribués à des effets placebo, mais même si c’est le cas, qui s’en soucie ? Si tout ce que l’huile de lavande peut faire est de vous aider à sentir la lavande pendant que vous vous endormez dans une tente, c’est toujours une bonne chose à emporter. Alors, gardez l’esprit ouvert et découvrez ces huiles essentielles qui pourraient changer la donne lors de votre prochain voyage en camping – mais ne comptez pas sur elles en cas d’urgence.
Eucalyptus citronné
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L’eucalyptus citronné est peut-être plus célèbre pour son inclusion dans les insectifuges commerciaux sans DEET. Consumer Reports a testé divers produits fabriqués à partir d’au moins 30 % d’huile d’eucalyptus citronné et a jugé que la substance était le deuxième répulsif anti-moustique le plus puissant après le DEET. Cependant, le liquide utilisé dans les produits commerciaux comme OFF ! et Repel diffère légèrement de l’huile essentielle d’eucalyptus citronné (LEEO) – ces insectifuges à base de plantes utilisent de l’huile d’eucalyptus citronné (OLE). La différence réside dans la façon dont les espèces sont obtenues. LEEO est distillé à la vapeur à partir des feuilles, tandis que OLE est extrait de la plante et raffiné pour cibler des composés répulsifs spécifiques.
Le LEEO n’a pas la même puissance que les sprays OLE, mais il offre une petite protection contre les piqûres. La vraie raison pour laquelle vous devriez emporter de l’eucalyptus citronné avec vous lors de votre voyage en camping est qu’il peut repousser les moustiques et avoir une valeur médicinale. Pendant des milliers d’années, les aborigènes d’Australie ont consommé cette huile en infusion pour soulager les maux de tête et l’ont appliquée en externe pour favoriser la cicatrisation des plaies et les douleurs articulaires.
Cette tradition se poursuit en aromathérapie, où les praticiens se baignent, inhalent et massent avec de l’huile essentielle de citronnelle pour obtenir des bienfaits anti-inflammatoires, antioxydants et immunorégulateurs. Cette huile ne remplacera pas votre trousse de premiers soins, mais une revue de Pharmaceuticals met en évidence des études suggérant qu’elle peut prévenir et traiter les infections virales, et les praticiens de l’aromathérapie l’utilisent fréquemment pour les douleurs musculaires. Après une longue journée de randonnée, un baume dilué à l’eucalyptus citronné pourrait faire des merveilles sur les pieds fatigués.
Lavande
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Il est raisonnable de dire qu’aucune odeur n’a fait plus pour l’aromathérapie que la lavande, et cette huile essentielle emblématique apporte de nombreux bienfaits lors d’un voyage en camping. Certaines personnes appellent la lavande la « mère des huiles » pour ses qualités curatives multifonctionnelles et son arôme apaisant. Cette plante sans chichis est idéale dans presque tous les jardins, et son liquide profitera à presque toutes les armoires. Bien qu’il existe une longue liste de choses pour lesquelles l’huile de lavande pourrait être utile, son avantage le plus important est de cultiver un sentiment de calme.
Selon un article publié dans la revue Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, des essais cliniques ont montré que l’huile essentielle de lavande était supérieure à un placebo pour traiter l’anxiété et l’agitation. D’autres études ont également montré qu’elle était efficace pour réduire la tension artérielle lorsqu’elle était incorporée à un massage. Bien que les preuves soient prometteuses, peu de chercheurs sont prêts à aller trop loin dans leurs affirmations sur la lavande. La plupart des revues scientifiques arrivent à une conclusion similaire, mais notez que des preuves supplémentaires sont nécessaires.
Les gens s’accordent tous sur un point : l’huile essentielle de lavande aide à se détendre le soir. Le New York Times a qualifié la lavande d’« aide au sommeil » comme « domaine d’avenir légitime ». Il existe suffisamment de données scientifiques et de témoignages pour affirmer avec certitude que l’huile essentielle de lavande est un excellent choix pour l’heure du coucher en camping, soit en versant quelques gouttes sur votre oreiller ou sur les bords de votre sac de couchage. Une nuit fraîche dans les bois alimentée par la douce odeur de cette plante est une recette infaillible pour une bonne nuit de sommeil.
Théier
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Vous ne seriez pas le premier à mettre de l’huile d’arbre à thé dans un sac à dos et à marcher vers le coucher du soleil. Les soldats australiens ont reçu ce liquide dans des bouteilles dans le cadre de leur kit pendant la Seconde Guerre mondiale et l’ont apparemment utilisé comme désinfectant pour traiter les blessures sur le champ de bataille. En temps de paix, l’extrait d’arbre à thé est utilisé dans les shampooings, les crèmes pour le visage et les onguents topiques. La recherche a confirmé ses avantages dans de nombreux cas d’utilisation, notamment le traitement de l’acné, des pellicules, du pied d’athlète et des poux. Plus important encore pour un voyage en camping, un article de Clinical Microbiology Reviews fait référence à plusieurs études qui soutiennent que l’huile d’arbre à thé peut fonctionner comme un antimicrobien et un anti-inflammatoire. Cela signifie que vous pouvez transporter une petite bouteille de liquide dans votre sac à dos comme désinfectant d’urgence pour les mains ou l’appliquer localement sur des coupures et des blessures mineures.
L’huile essentielle d’arbre à thé est également une solution naturelle contre les démangeaisons. Bien que vous deviez probablement toujours chercher des antihistaminiques ou une crème à l’hydrocortisone si une abeille vous pique au milieu d’une randonnée, appliquer quelques gouttes diluées d’huile essentielle d’arbre à thé sur les piqûres de moustiques ou les petites zones d’inflammation peut aider à soulager la peau irritée et à mettre fin à votre envie de démangeaisons. Veillez simplement à utiliser ce produit avec précaution : l’ingestion de grandes quantités peut être toxique pour les humains et les animaux domestiques. Assurez-vous de le diluer avant l’application et de ne pas l’avaler et vous n’aurez pas à vous inquiéter.
Citronelle
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L’huile de citronnelle est peut-être l’ajout le moins surprenant de cette pièce, mais lorsque vous préparez vos bagages pour une randonnée ou un voyage en camping, vous ne voulez pas négliger l’essentiel. La citronnelle est un ingrédient courant dans les bougies anti-moustiques et autres insectifuges naturels. Bien que la puissance exacte d’une bougie à la citronnelle puisse être un peu exagérée, plusieurs marques recommandent d’appliquer l’huile essentielle de citronnelle diluée directement sur votre peau comme insectifuge naturel.
Certains tests ont conclu que l’huile de citronnelle seule ne protège pas votre peau autant qu’un spray DEET, mais le produit s’est avéré au moins légèrement efficace contre les moustiques, les puces et les tiques sans vous laisser une odeur semblable à celle d’une expérience scientifique. La théorie est que la citronnelle, sous sa forme d’huile concentrée, peut perturber l’odorat des moustiques. Les insectes sont généralement attirés par l’odeur du dioxyde de carbone libéré par notre corps, et le liquide hydrophobe interfère suffisamment avec leurs récepteurs olfactifs pour qu’ils quittent votre emplacement de camping tranquille. Idéalement, utilisez la citronnelle en combinaison avec quelques autres parfums anti-moustiques, comme l’eucalyptus citronné.
Des recherches récentes suggèrent également que l’huile essentielle pourrait aider à protéger contre les parasites. Une étude de Molecules de 2022 a révélé que l’huile de citronnelle de Java était efficace contre deux parasites courants sans être toxique pour les cellules des mammifères. Le produit n’est certainement pas assez puissant pour purifier l’eau ou vous protéger complètement contre le risque de parasites dans les bois, mais ces résultats prometteurs font de ce liquide un produit agréable à vaporiser lors de votre prochain voyage en camping.
Comment bien appliquer vos huiles essentielles
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Vous avez donc emballé vos valises avec des huiles d’eucalyptus et de lavande, c’est parfait. Et maintenant ? La plupart des dermatologues s’accordent à dire qu’il ne faut pas appliquer d’huiles essentielles non diluées directement sur la peau. Elles sont réputées pour leur utilisation en aromathérapie, après tout, et non pour des applications topiques. Cependant, surtout dans le cas des huiles qui promettent d’aider à lutter contre les insectes, la seule façon pour elles d’agir est qu’elles entrent en contact avec la peau.
Voyons les moyens les plus simples d’appliquer correctement vos huiles essentielles dans les bois. Pour le contact avec la peau, diluez vos huiles essentielles en mélangeant 1 à 2 gouttes pour 1 cuillère à café d’huile de support dans un petit vaporisateur et appliquez-les généreusement. Vous pouvez également rechercher un diffuseur portable pour appliquer des huiles comme la lavande de manière aromatique. Bien que moins courant que les diffuseurs électriques, si vous n’avez pas d’électricité sur votre terrain de camping, un appareil alimenté par batterie peut rafraîchir votre tente. Ou bien, versez simplement quelques gouttes sur ses coins pour vaincre les odeurs indésirables. N’oubliez pas : utiliser un diffuseur pour diffuser des huiles essentielles ou allumer des bougies faites de ces liquides peut ne pas arrêter les moustiques – et peut même attirer les ours sur votre terrain de camping.
